Всегда считалось, что иммунитет человека снижается в холодное время года, что способствует более частой заболеваемости гриппом и ОРЗ. Но новые исследования доказали, что сама по себе прохладная погода, а не наши вялые иммунные системы провоцирует распространение простуды.

Практика показывает, что вирусы остаются стабильными и хорошо передаются, когда температура падает и при низкой относительной влажности. Когда человек чихает или кашляет, вирусы живут более длительное время в холоде, что увеличивает вероятность того, что их могут вдохнуть и заразиться.

Ниже приведены несколько способов предохранения от простудных заболеваний.

Мойте руки

Лучший способ защиты - мытье рук. Так часто, как вы сможете. Если нет возможности использовать мыло, эксперты рекомендуют дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Наряду с предотвращением вирусных заболеваний, это поможет остановить распространение бактериальных инфекций.

Остановите распространение

Для предотвращения передачи инфекции старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту. При кашле, всегда прикрывайте нос и рот. И самое главное, оставайтесь дома, когда чувствуете себя больным.

Укрепление иммунитета

Ведение здорового образа жизни является лучшим способом укрепления иммунной системы. Здесь и диета, богатая питательными веществами и витаминами. Всегда нужно высыпаться. Недосыпание подрывает иммунитет. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, в том числе и на свежем воздухе.

Закаливание организма с использованием водных процедур, дает отличные результаты. Но только не увлекайтесь. Например, частое «моржевание» наоборот, напрягает иммунитет. Такой «закаленный» человек, может простудиться от обычной открытой форточки.

Старайтесь вести спокойный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций. Стресс ослабляет иммунитет.

Вакцинация

Октябрь и ноябрь - то самое время, когда имеет смысл сделать прививку от гриппа. Но сначала, посоветуйтесь с лечащим врачом на предмет противопоказаний. Если с прививкой не получается, воспользуйтесь естественными альтернативами. Это витамин C, эхинацея, гидрастис и тому подобные средства.

Защитите себя

В период эпидемий старайтесь избегать мест с большим скоплением людей. Это различные развлекательные мероприятия, крупные торговые центры, общественный транспорт (по возможности) и прочее. Играть в пинап казино можно на гривны и на рубли.